Во времена, когда голосовой помощник готов поддержать практически любой разговор, а искусственный интеллект – написать отчет или создать дизайн квартиры, все больше молодых людей поддерживают новый тренд и возвращают в жизнь кнопочные телефоны. Конечно, не прощаясь с гаджетами, а лишь на время подменяя их древними по нынешним меркам «аппаратами». Почему горожан потянуло на ретро? И легко ли им отвыкнуть от бесконечного цифрового потока? Об этом корреспонденты ИА «Высота 102» поговорили с психологом Диной Зиновьевой.
Еще каких-то пять-десять лет назад многие из нас вряд ли бы поверили, что кнопочные телефоны получат вторую жизнь – тягаться с современными смартфонами им, конечно, не под силу. Однако второе дыхание у них открылось именно из-за своих более современных собратьев, втянувших человека в бесконечный круговорот событий, онлайн-конференций и рабочих чатов.
— Информационно-цифровой шум, постоянные, почти круглосуточные, деловые и межличностные контакты перегружают мозг и изменяют его работу. Человек не может сосредоточиться и расставить приоритеты в своей деятельности и общении, — убеждена кандидат психологических наук Дина Зиновьева. – Но сейчас люди начинают массово осознавать, что кроме избыточной суеты, такая загруженность не дает ни ощущения близкого контакта, ни продуктивности. Смартфон — это полноценный компьютер на ладони, который постоянно включает человека в работу, развлечения, виртуальное общение.
Для ощущения полной растерянности современному человеку достаточно всего лишь забыть дома свой гаджет. В этот момент ему кажется, что самые важные новости, как и сама жизнь проходят мимо него. Впрочем, подобную реакцию Дина Зиновьева называет лишь временной «ломкой». Пережив состояние, когда руки буквально горят без любимого гаджета, горожане вдруг ощущают некоторое облегчение. Следим за данной ситуацией в нашем телеграм канале.
— Переход на кнопочные телефоны снижает гиперподключенность, не стимулирует необходимость и желание постоянно заглядывать в экран, в том числе в поиске пресловутого «дешевого дофамина», — рассуждает психолог. – А снижение цифровой нагрузки позволяет мозгу вновь обрести потребность в живом общении и способность на длительном сосредоточении на задачах (учебе, работе, домашних делах). Есть ещё два чудных эффекта от кнопочного телефона: вы не волнуетесь от сравнения себя с другими в соцсетях и не переживаете о том, что смартфон вот-вот разрядится. Простой и надёжный аппарат дает возможность быть на связи, но освобождает вас от информационного давления, в том числе круглосуточного шума рабочих чатов. А какую информационную безопасность приносит этот «допотопный» аппарат: уменьшается цифровой след, вирусы и мошенники теряют возможность нарушить вашу жизнь!
В наши дни, когда работа не укладывается в классические восемь часов, важное сообщение в рабочем чате может появиться в любое время. Однако жизнь в постоянном режиме ожидания, уверена психолог, означает полное отсутствие отдыха от информационного шума.
— На мой взгляд, в наше время оптимально использовать два телефона: кнопочный, по которому вы доступны для самых близких и важных людей, и смартфон для рабочих процессов, который можно легко отключить во внерабочее время. Я даже не предлагаю анализировать вам свое цифровое время, уже и так ясно, что его очень много. Просто спросите себя: «Для чего мне нужно уменьшить экранное время?». И вы наверняка услышите свой внутренний ответ: «Чтобы жить свободно, быть спокойным, иметь свободное время для общения, развлечений, спорта, размышления, чтения, созерцания, сна, учебы, и хотя бы простого фантазирования и многого другого». Купите себе обычный будильник, бумажные книги, постепенно увеличивайте время без смартфона, гуляйте пешком без телефонов или только с кнопочным. Сначала будет нелегко, но постепенно мозг перестроится!
